行くぜっ!解凍少女

説明しよう!「解凍少女」とは、不妊治療で凍結保存した受精卵を解凍して産まれた女の子、スーちゃんのことなのだ!

今日をちょっと楽しく面白くをテーマに、ハンドメイドやDIY、イラスト漫画などをお届けします

目指せ!白デニムの似合う下半身! の巻

またもやシツコくダイエットネタです。

 

私のダイエットのモチベーション

以前の記事に書いたとおり、私のモチベーションのほとんどはオシャレのためです。

 

www.kaitousyoujo.work

 

キレイなママと言われたい❤️とか旦那様のために❤️とかはあまり思わないのですが、「こんな服を着たいぜ〜!!絶対着る!買う!」っていうことはいーっつも考えています。

そんな私なので「物理的に着たい物を着れない」64kg時代はまさに地獄。オシャレしたい!という発想自体が無く、なんのときめきもない日々でした。つらかった…。

 

標準体型になりやっと「あと○kg痩せれば」とか「もっとここを絞れば…」という達成可能な目標を持てるのは本当に幸せだなあ〜と思えます。

 

ホワイトデニムのために、脚&お尻痩せ!

そんなわけで。

今はホワイトデニムをカッコ良く履きこなせる下半身を目指し、脚&お尻引き締めに励んでいます!

ママトレンチを着る目標はまだ未達成(もうちょいかかりそう〜この春は無理かな…)ですが、日々増えていく願望はそのつど声に(絵に?)していこうと思います。

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ずっと下半身は太めでしたし、かなり長期戦にはなりそうですが…

もっと引き締まったら白デニムをフィッティングして買うのだ!うほほ!

 

★ちょっと追記★

こんなの知ってる!こうやった方がもっと効く!このトレーニングの方が良い!みたいに思う方もいるはずです。

スクワットも脚トレも検索すれば動画や詳しいサイトが山ほど出てきます。

 

でも私はまず

どこをどうしたいか

そのためには体をどんな風に動かせばいいのか

そこを頭で理解しておいてから始めてみるのが良いと思っています。実際にやってみてから

 

もう少し脚広げた方が効くかも?とか

いつもやってるトレに呼吸足したら効果上がるかも?とか

個々の体にあわせて調整していくのがベストと思います。

 

ターゲットではない部位に負荷や痛みを感じたり、効いているのかどうかわからないまま続けても意味がないので。

漫然と「痩せたい」じゃなくて、狙いを定めて効果を高めるって大事だよー!ってことを伝えたかったので、念のため追記いたしました。

 

 

 

いぬはら的ダイエットメソッド?

まだ始まってもないですが、ジムスタッフのバイトで学ぶことはダイエットに役立つことばかり。あと3kgがいつまで経っても落とせず、脚よりも体感の筋力不足が判明した私が偉そうに言えることがじゃないんですが。

なんとなくこれが最強では?という私なりのメソッドが出来てきました。

 

体重と内臓脂肪を落としたいなら月曜断食

ボディメイクと体型をkeepしたいならスポーツジム

 

もちろん月曜断食とおうちトレで理想の体型を目指しても、最初っからジムでの運動を中心にしたダイエットをしても、個人の自由。

 

ただ私みたいに健康を脅かすレベルでの肥満(64kg時、内臓脂肪レベルは8/10でした)の場合は

まず月曜断食で内臓脂肪を落とす。

健康体になり動きも軽くなったところで、ジムでの運動で美容体重を目指す。

 

というのが一番効率的なように思い始めています。

中の人間になったからいう訳じゃないですが、ジムでの運動習慣はちゃんと体の構造を理解したうえで上手に活用すればボディメイクにめちゃくちゃ効果があると思います。

 

そのことをまずは、我が身を持って証明できるように。

なんでもカッコ良く着こなせる体型を目指すぞーっと!