行くぜっ!解凍少女

不妊治療で産まれた娘と私、夫猫たちのことなど

月曜断食の辞め時 の巻

産後激太りして何度もダイエットしては挫折し、昨年月曜断食に出会い12kg痩せた私。

ただ、目標体重まであと4kg…これが落ちない!

月曜断食をもっと頑張ってみたり、

 

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運動もはじめてみたけど

 

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いつまでもループから抜け出せず…!

令和になって2ヶ月、ここらで大改革をしようかと。

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月曜断食、7ヶ月で卒業です!

週一回の断食は慣れてしまえば苦にならなかったけど、それ以外の良食美食がだんだんグダグダになっていました。もっとキッチリしっかりルールを守ってやれば達成できたかもしれないけど、私の場合は今の標準体型(BMI21ジャスト!)より落とすのは月曜断食だけでは難しいのだと思いました。

 

まず辞めてみて思ったのが「元々の食生活がひどすぎ」ってこと…。

バイトを始めて前より生活が慌しくなったのもあり、合間に食べるものは出来合いものばかり。断食の日に「明日はこれを食べよう❤️」とワクワク料理したり、美食日を堪能したり。よくもまあここまで質を落とせるもんんだ…と愕然。

 

でも1週間かかったけど「これはリバウンド待った無し」と気付けたのは月曜断食のおかげだと思います。以前インスタのダイエット垢にもあげたのですがダイエットで食事制限をする時「○○を一切食べない」「○○しか食べない」という気合い系よりも、食習慣を変えるっていう考えの方がハードルが下がると思っており。

私の場合ですが何食べてもオッケーとなるとコンビニとかでテキトーに済ます癖があるので、何を食べるか決めておく習慣をつけることにしました。

それにはやっぱり自分で作ること。手間は増えますがこのワンクッションを置けばコンビニで買う習慣を無くせるみたいです。

 

月曜断食をやっている時はルールを守れているか守れていないかの二択でシンプルだったのですが、noルールになった今は自分が知らず知らずにやってしまう習慣を1つずつ見直す作業が必要なんだと気付きました。

 

 

バイトのおかげで痩せるための知識はぎっちりパンパン。もうパンパン過ぎて何から試そうかもまとまってないけど、まずは基本の運動メインのシェイプアップにしていこうかと。

これからはしっかり食べてしっかり動いて、目標達成目指したいと思います!

絶対にリバウンドはしないからなーーーー!!

 

ほんとはそんな進捗報告も含め、ダイエット関連だけまとめたブログを作りたいのですが。しばらくはブログ書く時間をエクササイズに当てたいと思います!

猫たちの妨害(もしや応援してる?)にも負けないぞ!

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